Le CROSSFIT :
Pour qui ? Pour quoi ?
Le CrossFit et le HIIT s’adressent à tout le monde, peu importe votre âge, sexe ou aptitude physique et quelques soient vos objectifs : perte de poids, remise en forme, performance, force, endurance.
Chaque séance sera adaptable en terme de charge, d’intensité et de mouvement en fonction de votre état physique.
Les entrainements s’enchainent mais ne se ressemblent pas, un nouveau programme de séance est élaboré tous les jours.
En pratiquant régulièrement le Crossfit et le HIIT vous développerez votre endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
HIIT
Le High Intensity Interval Training est un entraînement fractionné à haute intensité au cours duquel vous alternez des phases d’efforts intenses et des phases de récupération active. Cette méthode efficace, vous permet de bruler un maximum de calories pendant et après l’effort tout en augmentant votre endurance. Grâce à des charges légères et à une alternance rapide entre phases d’effort et phases de repos, vous développez votre masse musculaire et réduisez votre masse graisseuse.
- Durée : 60 minutes
- Nombre de participants : 10 maximum
- Accessible à tous
CROSSFIT
Le CrossFit est un programme de préparation physique complet accessible à tous qui repose sur 3 principes :
Enchaînement de mouvements fonctionnels :
Des mouvements naturels de la vie quotidienne
Constamment variés :
Le CrossFit combine et mixe des exercices d’haltérophilie, d’endurance et de gymnastique. Les nombreuses combinaisons possibles rendent chaque séance unique.
Exécutés à haute intensité :
L’entraînement à haute intensité est une méthode efficace pour développer et améliorer la condition physique en peu de temps. L’intensité est adaptée au niveau de chacun.
- Durée : 60 minutes
- Nombre de participants : 10 maximum
- Accessible à tous
OPEN GYM
Les séances Open Gym sont une occasion pour les adhérents d’exécuter une programmation indépendante et libre, sous la surveillance d’un coach, dans un environnement qui ne perturbe pas les cours habituels. Nous vous proposons en complément une programmation adaptée à ce type d’entrainement.
Haltéro
Cours spécifique d'une heure encadré par nos coachs spécialistes de la discipline.
L’accent est mis sur les positions de base et les spécificités techniques de ces mouvements olympiques. Le snatch et le clean & jerk nécessitent vitesse, puissance, coordination, agilité, précision et équilibre : qualités foncières indispensables à la pratique CrossFit et au développement de l’athlète complet.
- Durée : 60 minutes
- Nombre de participants : 10 maximum
- Accessible à tous
Yoga
Discipline qui vise à l'amélioration de la concentration, la souplesse, l'endurance et l'adresse, permettant d'appréhender le corps dans sa globalité.
Quel que soit votre âge et niveau, cela vous permettra de vous muscler en douceur, tout en améliorant concentration, souplesse et adresse, au travers d'une série de postures à exécuter.
- Durée : 60 minutes
- Nombre de participants : 10 maximum
- Accessible à tous
CROSSFIT KIDS
Une adaptation complète du CrossFit pour les enfant, via une méthodologie adaptée, favorisant le développement moteur. Optimisation de la mobilité, développement du système nerveux, développement de la capacité de réflexion et de la capacité d'appréhender des nouveaux gestes et de les répéter.
Vous êtes intéressé ? Regardez notre planning